Entre los propósitos que todos nos marcamos con frecuencia, adelgazar es uno de los más recurrentes. Bien sea a principio de año, o en primavera, de cara a la operación biquini, las personas empezamos a trazar planes estratégicos para perder esos kilos de más y lucir un buen cuerpo en las jornadas de playa. Hoy te vamos a hablar de algunas de las dietas milagro más comunes, no sin antes advertirte que para adelgazar lo mejor es el ejercicio regular y la alimentación saludable. Las dietas milagro y menos sin supervisión médica no están exentos de efecto rebote y otros problemas para tu salud.
4La Dieta Volumétrica
Esta es una de las dietas milagro más reciente así que no hay tantas evidencias científicas de los efectos positivos y negativos. Esta dieta ha sido desarrollada por una nutricionista americana llamada Barbara Rolls y se fundamenta en consumir menos calorías, lo que a priori parece normal. Rolls clasifica los alimentos en cuatro secciones en función de su carga energética. A partir de aquí, podemos comer la cantidad que queramos de los alimentos con baja o muy baja carga energética, poca cantidad de los que tienen una carga media y excepcionalmente de los que tienen alta carga energética.
