Entre los propósitos que todos nos marcamos con frecuencia, adelgazar es uno de los más recurrentes. Bien sea a principio de año, o en primavera, de cara a la operación biquini, las personas empezamos a trazar planes estratégicos para perder esos kilos de más y lucir un buen cuerpo en las jornadas de playa. Hoy te vamos a hablar de algunas de las dietas milagro más comunes, no sin antes advertirte que para adelgazar lo mejor es el ejercicio regular y la alimentación saludable. Las dietas milagro y menos sin supervisión médica no están exentos de efecto rebote y otros problemas para tu salud.
Dieta Fast o 5:2
La última de las dietas milagros es la dieta Fast, dieta 5:2 o dieta del ayuno. Y es que esta dieta consiste exactamente en eso, en ayunar dos días alternos a la semana. Es decir, durante 5 días puedes comer lo que quieras, pero a cambio, durante dos días solamente podrás ingerir 500 calorías. Habría que ver las consecuencias que tiene para nuestro organismo por ingerir 500 calorías esos días, pues la recomendación de la OMS es de 2000 calorías al día. En todo caso, las personas que siguen esta dieta creen que te permite perder peso a un ritmo constante, no acelerado, pero que a cambio no cuesta nada hacerla.
