lunes, 29 noviembre 2021 00:09

Estos son los aperitivos que debes evitar para no engordar

Los excesos no son buenos ni recomendables en ningún aspecto. Muchos menos en temas nutricionales. Un alimento a priori saludable o nutritivo, puede convertirse en perjudicial si lo consumimos en exceso. Este es el caso por ejemplo de los aperitivos, que aunque muchos son buenos para la salud, la inmensa mayoría tienen muchas calorías por lo que es necesario tomarlos con moderación.

Los frutos secos

Es cierto que en general, los frutos secos son una gran fuente de salud. Almendras, avellanas o nueces son aperitivos ricos en proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Son protectores naturales para nuestra salud cardiovascular así que debemos incorporarlos siempre que podamos en nuestra dieta. Pero una cosa es incorporarlos y otra abusar, pues los frutos secos son hipercalóricos, así que debemos desterrarlos si nuestro objetivo es adelgazar. Lo ideal es comer tan sólo un puñado al día.