A estas alturas del verano seguro que muchos están intentando tirar de «dietas milagro» para perder esos kilos que hemos ido acumulando estos meses atrás. Sobra decir que dichas dietas no son ni eficaces ni sanas, pues además de poner en riesgo nuestra salud, suelen llevar incluido el efecto rebote, por lo que lo poco que perdamos, lo vamos a recuperar en tan sólo unas semanas. Si lo que quieres es adelgazar de verdad, y no volver a engordar, la OCU te da una serie de pautas a seguir, para perder kilos de una vez por todas.
3Fíjate un plan a medio plazo
Uno de los grandes errores que cometemos al tratar de adelgazar es ponernos un plan a muy corto plazo y muy poco realista. Es decir, pretendemos adelgazar mucho en muy poco tiempo. En este sentido, la OCU nos recomienda que seamos realistas, que nos fijemos una pérdida de peso que sea posible considerando nuestras circunstancias y nuestra estructura corporal. Además, la famosa organización de consumidores también nos insta a ir perdiendo esos kilos de más poco a poco, de manera que el cuerpo lo vaya asimilando (nunca más de medio o un kilo a la semana).
