A estas alturas del verano seguro que muchos están intentando tirar de «dietas milagro» para perder esos kilos que hemos ido acumulando estos meses atrás. Sobra decir que dichas dietas no son ni eficaces ni sanas, pues además de poner en riesgo nuestra salud, suelen llevar incluido el efecto rebote, por lo que lo poco que perdamos, lo vamos a recuperar en tan sólo unas semanas. Si lo que quieres es adelgazar de verdad, y no volver a engordar, la OCU te da una serie de pautas a seguir, para perder kilos de una vez por todas.
4Escoger el momento
Como cualquier reto con cierta complicación, adelgazar exige estar en un momento vital adecuado. Es decir, no conviene que nos planteemos una dieta rigurosa o un plan de adelgazamiento exigente si estamos pasando por un momento emocional bajo o una etapa de estrés o cambios que no nos permita enfocar toda nuestra energía en la dieta. Esto, es estrategia pura, pero las objetivos más ambiciosos siempre tienen un plan detrás. Los médicos y la OCU insisten en la importancia de la motivación y la oportunidad.
