Con la llegada del verano nos damos cuenta de que hemos pospuesto demasiado el cuidado de nuestro cuerpo a través de la alimentación y el deporte. Y ahora ¿es demasiado tarde? ¿Podemos todavía lucir tipazo en la playa sin mucho esfuerzo? Pues a juzgar con lo que dicen algunos nutricionistas, con la dieta de las horas todavía puedes conseguirlo. ¿Quieres saber en qué consiste este método?
4Las mejores pautas
La dieta de las horas hace suya la famosa frase de «desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo» que ha sido avalada por numerosos nutricionistas. Está comprobado que si desayunas de forma abundante, haces una comida normal y cenas poco perderás más peso que los que hacen las ingestas al revés; es decir, los que apenas desayunan pero cenan mucho. Comer por la noche, aumenta los niveles de glucosa y no quema apenas calorías en comparación con las que quemamos en el desayuno.
