Con la llegada del verano nos damos cuenta de que hemos pospuesto demasiado el cuidado de nuestro cuerpo a través de la alimentación y el deporte. Y ahora ¿es demasiado tarde? ¿Podemos todavía lucir tipazo en la playa sin mucho esfuerzo? Pues a juzgar con lo que dicen algunos nutricionistas, con la dieta de las horas todavía puedes conseguirlo. ¿Quieres saber en qué consiste este método?
5Algunos trucos
Lo mejor de la dieta de las horas es que no es una dieta milagrosa con consejos descabellados que provocan grandes daños a nuestro metabolismo. Todo lo contrario, esta dieta pretende instaurar hábitos todavía más saludables con algunos pequeños cambios de horarios y rutinas muy llevaderas. Es muy sano que dejes descansar a tu intestino unas doce horas. Eso lo conseguirás cenando temprano, y durmiendo al menos ocho horas. Además, las 12 de mediodía es el mejor momento para comer carbohidratos. Puedes hacerlo también a las 13h, en todo caso siempre antes de las 15h si quieres adelgazar. Cena a las 20h, una ingesta no muy copiosa, y una vez que cenes no vuelvas a comer nada más hasta el desayuno.
