viernes, 7 mayo 2021 21:57

Tengo el colesterol alto, ¿qué alimentos lo bajan?

Tener el colesterol alto es uno de los problemas más comunes en nuestros días. La buena noticia es que todos podemos hacer algo para controlarlo. Cambiar nuestros hábitos e iniciar un estilo de vida más saludable será vital en la lucha contra este enemigo constante. Esta es la solución más viable debido a que el principal problema reside en llevar dietas poco equilibradas o cargadas de grasas saturadas.

Existe una buena cantidad de alimentos que tienen la posibilidad de ayudarnos a reducir sus niveles. Empezando por el desayuno, podemos hacer grandes cambios que se notarán a medio y largo plazo. Es el momento de comenzar una dieta saludable que nos apoye y no que nos haga dar pasos hacia atrás.

En materia de salud debemos estar siempre bien alerta. Descubre los alimentos que bajan el colesterol en el caso de que lo tengas demasiado alto.

Almendras y chocolate puro

almendras chocolate

Una combinación explosiva en la boca y también a simple vista. Realizar un bocado a partir de almendras y chocolate puro será una buena forma de fabricar un arma cardiosaludable.

Si mezclamos unos 20 gramos de almendras y un cuarto de taza de chocolate amargo podremos reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad.

Con este truco, podremos realizar deliciosos postres que, además de estar deliciosos, contribuirán a reducir el colesterol malo, impidiendo que este forme placas en nuestras arterias.