miércoles, 23 junio 2021 00:35

Cómo adelgazar rápido: trucos para tener un cuerpo de escándalo

Perder peso es mucho más fácil de lo que nos pensamos. Sí, en serio. Probablemente, como en muchas otras cosas, lo difícil es mantenerse, pero hay muchas maneras de adelgazar rápido si te lo propones sin morirte de hambre ni matarte haciendo ejercicio. Te las contamos a continuación:

Come fibra a diario

Otro de los trucos para adelgazar rápido y que seguro que no te supone un esfuerzo es consumir fibra. No tienes que ingerir grandes dosis, con solo unos 30-40 gramos será suficiente. La fibra te ayuda a perder peso por dos motivos principales. Por una parte porque te sacia y así no tienes la sensación de hambre que te incita a picar entre horas. Por otra porque nos ayuda a mejorar el tránsito intestinal y nos ayuda a evacuar mejor, absorbiendo menos cantidad de nutrientes como el azúcar o la grasa.