Tu peso depende en gran parte de los alimentos que consumes, hay momentos en los que el apetito se hace paso sin control y hace que consumas comida con muchas calorías sin pensar en las consecuencias: aumento de peso. Por eso, en esta ocasión te enseñamos qué alimentos reducen el apetito y te ayudan a a no engordar mientras los consumes.
2Manzana
Esta fruta contiene una fibra soluble llamada pectina que retrasa la digestión por lo que sentirás saciedad por más tiempo. Un artículo de The Telegraph asegura que la ingesta de frutas aporta una gran cantidad de flavonoides que ayudan a sentir saciedad sin sumar muchas calorías.
