¿Sabías que existen alimentos que pueden ayudarte a acelerar el metabolismo? A medida que cumplimos años, el metabolismo se va ralentizando, se comienza a perder masa muscular y las hormonas se desequilibran un poco. Entonces empezamos a experimentar algunos cambios en nuestro cuerpo que nunca habíamos padecido. Si a los 20 podías pasar una semana a base de excesos y hamburguesas, ahora en un par de días acabas con 1 kilo y pico extra encima. Por eso es importante reconducir los hábitos de vida antes de que sea demasiado tarde, porque cuanto mayor se haga una persona, más difícil resultará perder los kilos de más.
5CHOCOLATE NEGRO
Esto es una broma, pensarás. ¿Chocolate negro para adelgazar o para mantener el peso? Efectivamente, los beneficios del chocolate están más que demostrado, pero hay que hacer hincapié en que tiene que ser negro, como mínimo un 70% aunque mucho mejor si nos acostumbramos al de 85%. Este alimento es rico en flavonoles, una molécula más pequeña que pertenece al grupo de los flavonoides. Reducen la presión arterial y disminuyen el riesgo de diabetes a la vez que protege la salud cardiovascular. También contiene teobromina, que ensancha los vasos sanguíneos, estimula la función renal y mejora el estado de ánimo, aliviando la sensación de ansiedad y proporcionando bienestar. Una onza de chocolate después de la comida puede ser muy beneficiosa.
