lunes, 1 marzo 2021 06:12

¿Mujer con más de 50 años? Así debe ser tu dieta para perder peso

Estamos habituados a estar siempre dándole vueltas a nuestro peso. Hay épocas en nuestra vida, que por el motivo que sea cogemos unos kilos de más, pero pronto nos ponemos un límite y nos esforzamos más en el gimnasio o comemos menos para volver a recuperar nuestra forma. Así año tras año, hasta que de repente, un día nos damos cuenta de que cada vez nos resulta más complicado eliminar esos kilos que nos sobran o esa grasa que parece acumularse en el abdomen. Con el paso de los años, cada vez se vuelve más difícil recuperar la forma física tras los excesos, e incluso nos cuesta mucho no engordar con los mismos hábitos que teníamos hasta ahora. Te contamos la dieta definitiva para aquella mujeres que ya han alcanzado los 50.

No dietas restrictivas

Si en general no recomendamos en absoluto seguir una dieta muy restrictiva o las denominadas “dietas milagro”, en esta etapa de la vida practicamente deberíamos prohibirlo. Los cincuenta son un momento en la vida de una mujer en la que tiene que hacer frente a un cambio hormonal muy importante, se acerca la menopausia así que es hora de tomarnos nuestra salud en serio. Si reducimos drásticamente cualquier nutriente – cosa que siempre ocurre con este tipo de dietas – estaremos descompensando nuestro organismo en un momento en que necesita tener un buen balance. Además, y esto ocurre a los 50 pero también a los 20, estas dietas muy restrictivas suelen llevar aparejado el denominado efecto rebote, así que podríamos engordar más de los kilos que hemos perdido.