Muchas son las cosas que hemos escuchado y leído sobre el yogur. Es uno de los postres más consumidos y uno de los lácteos más populares y recomendados. Sin embargo, hay ocasiones en las que puede no ser la mejor idea.
Tanta es su fama que incluso hemos llegado a hablar de una dieta especial que tiene a este postre como plato principal. A pesar de todo, es interesante también conocer sus contras y no solo sus ventajas.
¿Los conocías? Descubre los motivos por los que no deberías tomar yogur.
6No es el único alimento que fortalece los huesos
Una de las razones principales por las que muchas personas consumen yogur u otros lácteos es porque fortalecen los huesos. Sin embargo, a pesar de que el calcio que contienen es importante, sería mejor consumirlo en otros alimentos, como el brócoli, el tofu o los frijoles.
Por otro lado, algunos expertos afirman que el retinol o vitamina A, cuando se encuentra en niveles altos, puede contribuir a la debilitación de los huesos, justo lo contrario.
