Nuestro día a día puede implicar una gran cantidad de actividad, lo que puede hacer que terminemos el día con una clara falta de energía que debemos combatir a través de los alimentos adecuados y un estilo de vida saludable.
Una buena dieta es clave para poder hacer frente a este cansancio, y por ello te traemos los ocho alimentos que debes tomar si siempre acabas el día agotado.
6LA AVENA ES UNO DE LOS ALIMENTOS QUE MEJOR COMBATE LA FALTA DE ENERGÍA
La avena es un alimento perfecto para consumir si acabas todos los días agotado. Es rica en fibra, proteínas y tiene un bajo índice glucémico, por lo que no sube los niveles de azúcar. Al tomarla se reducirá la fatiga, por lo que es un aliado contra el cansancio.
No obstante, debe ser avena integral sin procesar. La puedes encontrar en copos que podrás tomar como prefieras, ya sea en yogur, con leche…
