Cada vez tenemos más claro que dormir bien tiene mucha importancia. Sin embargo, ahora se nos quedará grabado a fuego, ya que se ha demostrado que dormir poco puede aumentar el riesgo de morir de forma prematura.
Sí, la falta de horas de sueño podría estar directamente relacionada con una muerte producida antes de tiempo. Tanto si eres un gran cuidador de tu salud como si solo tienes curiosidad, esto te interesa.
¿Cuál es el tiempo exacto? Si duermes menos de estas horas podrías morir antes de tiempo.
9Qué podemos hacer para dormir mejor
Dormir bien es imprescindible. Si esto algo ya lo sabíamos, ahora queda demostrado, pues ninguno deseamos morir antes de tiempo. Para hacerlo, podemos recurrir a algunos trucos sencillos.
Para dormir mejor, podemos prrobar a seguir unos horarios fijos, desconectar de pantallas antes de acostarnos, evitar las bebidas alcohólicas, huir de las distracciones en el dormitorio, etc. Notaremos la diferencia.
