Seguro que ya sabes la importancia que tiene dormir bien. Sin embargo, aún son muchos los mitos que corren alrededor de esta actividad tan importante para los seres humanos y necesaria para el correcto desarrollo del organismo.
Cuando vayas a hacerlo, lo mejor es colocarte hacia el lado izquierdo. Además, también debes tener presente el reloj. Hacerlo en exceso es tan malo como quedarse corto, por lo que incluir una buena rutina del sueño será esencial.
¿Qué debes saber? Descubre el motivo por el que nunca deberías dormir más de ocho horas.
2Hacerlo más tiempo del recomendado se denomina hipersomnio
Cuando se duerme más tiempo del necesario, esto se denomina como hipersomnio. Se trata de un trastorno del sueño por el que una persona duerme más tiempo del que necesita para recuperarse del cansancio del día. Aunque hacerlo durante un corto período del tiempo no podría ser grave, si esta es la rutina habitual sí podría generar problemas de salud.
