Seguro que ya sabes la importancia que tiene dormir bien. Sin embargo, aún son muchos los mitos que corren alrededor de esta actividad tan importante para los seres humanos y necesaria para el correcto desarrollo del organismo.
Cuando vayas a hacerlo, lo mejor es colocarte hacia el lado izquierdo. Además, también debes tener presente el reloj. Hacerlo en exceso es tan malo como quedarse corto, por lo que incluir una buena rutina del sueño será esencial.
¿Qué debes saber? Descubre el motivo por el que nunca deberías dormir más de ocho horas.
1Cuánto tiempo hay que dormir según la edad
El ser humano necesita diferentes tiempos de sueño según la edad. Así, un recién nacido precisará de veinte horas de sueño para desarrollarse como es debido. Los adolescentes, sin embargo, necesitan dormir entre siete y nueve horas y, en el caso de los adultos, bastará con entre seis y ocho horas para recargar las pilas al máximo. Si se altera esta rutina, podría haber consecuencias perjudiciales.
