El colesterol es uno de los grandes problemas ante los que se enfrenta gran parte de la población mundial. En el caso de padecerlo, es imprescindible hacerse un chequeo médico y seguir las recomendaciones.
Sin embargo, si ya conoces cuál es el nivel normal según tu edad y has visto que lo tienes alto, también existen algunos remedios que te pueden ayudar a controlarlo. Como adelanto, llevar una vida saludable y activa pueden ser claves.
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8Incrementa el consumo de pescado en tu dieta
El pescado cuenta con numerosos beneficios para la salud. Para controlar el colesterol, es imprescindible aumentar el consumo de pescados ricos en ácidos grasos Omega-3. A pesar de que no reducen los niveles de LDL sí consiguen aumentar los del colesterol bueno. Además, disminuyen el riesgo de padecer un ataque cardíaco y protegen al corazón. Algunos pescados interesantes son el salmón, la caballa o el atún. Se recomenda tomarlos al menos dos veces por semana.
