El ayuno intermitente es un término que se utiliza para describir los patrones de alimentación que incluyen períodos regulares de ayuno en los que se consumen muy pocas calorías o ninguna. Los estudios han relacionado con una serie de beneficios para la salud. entre ellos pérdida de peso y disminución de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Además, de la disminución de la presión arterial, mejora de la sensibilidad a la insulina y reducción de los marcadores de estrés oxidativo.
3Problemas digestivos
Los problemas digestivos, como el estreñimiento, la diarrea, las náuseas y la hinchazón, son síntomas que puede experimentar si realiza un ayuno intermitente. La reducción de la ingesta de alimentos que conllevan algunos regímenes de ayuno intermitente puede afectar negativamente a su digestión, provocando estreñimiento y otros efectos secundarios. Además, los cambios en la dieta asociados a los programas de ayuno intermitente pueden causar hinchazón y diarrea.
