El ayuno intermitente es un término que se utiliza para describir los patrones de alimentación que incluyen períodos regulares de ayuno en los que se consumen muy pocas calorías o ninguna. Los estudios han relacionado con una serie de beneficios para la salud. entre ellos pérdida de peso y disminución de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Además, de la disminución de la presión arterial, mejora de la sensibilidad a la insulina y reducción de los marcadores de estrés oxidativo.
4Irritabilidad y otros cambios de humor
Algunas personas pueden experimentar irritabilidad y otros cambios de humor cuando practican el ayuno intermitente. Cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo, puede hacer que se sienta irritado. Los niveles bajos de azúcar en sangre, o hipoglucemia, pueden producirse durante los periodos de restricción calórica o durante los periodos de ayuno. Esto puede provocar irritabilidad, ansiedad y falta de concentración.
