El ayuno intermitente es un término que se utiliza para describir los patrones de alimentación que incluyen períodos regulares de ayuno en los que se consumen muy pocas calorías o ninguna. Los estudios han relacionado con una serie de beneficios para la salud. entre ellos pérdida de peso y disminución de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Además, de la disminución de la presión arterial, mejora de la sensibilidad a la insulina y reducción de los marcadores de estrés oxidativo.
5Fatiga y baja energía
Los estudios demuestran que algunas personas que practican diversos métodos de ayuno intermitente experimentan fatiga y bajos niveles de energía. Los niveles bajos de azúcar en sangre relacionados con el ayuno intermitente pueden hacer que se sienta cansado y débil. Además, el ayuno intermitente puede provocar alteraciones del sueño en algunas personas, lo que puede causar cansancio durante el día.
