La ciencia ha demostrado, en incontables ocasiones, los beneficios que tienen los frutos secos para la salud. En el caso de las almendras, son unas de las más populares así como de las más fáciles de consumir.
Sin embargo, como sucede con todos los demás alimentos, cuando los tomamos en exceso también pueden provocar ciertos efectos secundarios. Es importante conocerlos para no dejarnos llevar por su buen sabor.
¿Quieres saber más? Descubre los problemas que puede tener en tu salud consumir almendras en exceso.
7También pueden causar problemas intestinales
Las almendras son unos de los frutos secos que más fibra contienen. De acuerdo a los expertos, 30 gramos de las mismas contienen unos 3,5 mg de fibra. Cuando se consume en las cantidades adecuadas, esta nos puede ayudar con problemas como el estreñimiento o la diarrea. Sin embargo, si se consumen en exceso, pueden producir justo lo contrario y crear afecciones como la distensión abdominal. Para evitarlo, es necesario beber mucha agua, de cara a contrarrestar el aporte de fibra en el organismo.
