Con la llegada del verano es común que por las noches queramos cenar algo fresco y ligeros antes de irnos a dormir. Por esto recurrimos a las ensaladas, que además de favorecer a una dieta saludable, lo hacemos para no coger unos kilos de más y tener un vientre plano para lucir con el bikini en la playa. Este tipo de plato suele contener alimentos como lechuga, tomate, atún, quinoa, lentejas, o espárragos, por ejemplo. Pero esto conlleva algunos riesgos y en este artículo te contamos cuáles.
8Verduras crudas producen más gases
Existen algunas verduras crudas que pueden producir más gases que otras. Así que a la hora de incluirlas en tus ensaladas para cenar ten en cuenta esto. Entre ellas, los expertos destacan: Apio, cebolla y lechuga. Las coles, como la col rizada, el brócoli, el repollo, las coles de Bruselas, la coliflor, el repollo, el nabo, la lombarda, el rábano, la lombarda. Espárragos, tomates, acelgas y espinacas. Escarola, pepino, pimiento y puerro.
