Los aguacates han pasado a formar parte de la alimentación diaria de muchas personas por sus excelentes cualidades y propiedades. Es una fruta que aporta frescura, sabor y una gran versatilidad a la hora de preparar todo tipo de platos y bebidas.
Sin embargo, no todos pueden sumarse a la moda del consumo de esta fruta, y es que hay algunas personas que nunca deberían comer aguacates. Te contamos quiénes deberían evitar su consumo.
10¿CUÁNTOS AGUACATES SE PUEDEN COMER AL DÍA?
Una pregunta habitual es la de saber cuántos aguacates se pueden comer al día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluye a esta fruta entre las fuentes que deben predominar en un máximo del 30% de ingesta calórica diaria procedente de grasas en una dieta saludable, junto a otros alimentos como los frutos secos, los pescados grasos o el aceite de oliva.
Asimismo, teniendo en cuenta que tiene una textura que permite untarlo con comodidad, es un alimento versátil y atractivo para consumir en cualquier momento del día. De hecho, podrás incluirlo en tu dieta en cualquiera de las comidas del día.
