El estilo de vida y la genética pueden hacer que nuestro cuerpo produzca demasiado colesterol. Cuando el colesterol se acumula en las arterias, puede bloquear el flujo sanguíneo, lo que puede causar una enfermedad coronaria, un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
El exceso de colesterol es peligroso para nuestro cuerpo y se puede producir por factores hereditarios o una alimentación desequilibrada, rica en grasas saturadas combinado con falta de ejercicio. Estos cambios que te mostramos a continuación pueden ayudarte a mantener los niveles de colesterol bajo control.
7Realizar ejercicios aeróbico
Un estudio comprobó que hacer de ejercicio aeróbico durante dos semanas y de resistencia combinado redujo el LDL oxidado, que es especialmente dañino, en 20 mujeres con sobrepeso. Cualquier tipo de ejercicio mejora los niveles de colesterol y promueve la salud del corazón. Cuanto más intenso y mayor sea el tiempo del ejercicio, mayor será el beneficio.
