Una de las recomendaciones que más repiten enfocadas a la salud es la de beber dos litros agua al día. Parece ser esta pauta se propagó en Estados Unidos, cuando comenzó a aconsejarse beber un mililitro de agua por cada caloría ingerida. Es decir, para un consumo diario de 2.000 calorías, corresponderían dos litros de agua. Más tarde, otros supuestos expertos lo confirmaron, indicando que lo ideal es beber entre seis y ocho vasos de agua al día.
LOS EXPERTOS DESACONSEJAN BEBER 2 LITROS DE AGUA AL DÍA
No hay documentación científica que apoye la necesidad de consumir dos litros de agua al día. Por el contrario, sí que hay evidencias de que no se debe abusar del líquido elemento. Una de las investigaciones que más luz arrojan sobre esta cuestión se publicó en 2002 en la revista American Physiological Society. Los resultados concluían que tal cantidad de agua podía ser excesiva para una persona con una vida sedentaria en un clima templado. Además, apuntaba que podía conllevar más problemas que beneficios, debido al riesgo de hiponatremia (bajos niveles de sodio en sangre).
