A la mayoría de las personas les encanta el plátano, incluso aquellas que defienden odiar la fruta. Tiene ese nosequé que hace que queramos comer más e, incluso, combinarlo con otros ingredientes. Dentro de la familia de las frutas, es uno de los parientes más respetados y de mayor reputación. Está buenísimo, es dulce, alberga nutrientes variados, brinda una dosis extra de energía y otorga nutrientes valiosos para la salud.
5Si haces ejercicio, no puedes desecharlo de la dieta
Tomando este alimento rico en fibra, logramos que bajen las posibilidades de padecer enfermedades coronarias y cardiovasculares. Es un gran aliado del ejercicio. Muchos consideran que el plátano es la fruta típica de los deportistas. Realizar actividad física genera que el cuerpo consuma más glucógeno, necesitando más energía para subir el nivel. El almidón del banano va pasando de estado hasta llegar al azúcar libre metabolizándose rápido.
