A la mayoría de las personas les encanta el plátano, incluso aquellas que defienden odiar la fruta. Tiene ese nosequé que hace que queramos comer más e, incluso, combinarlo con otros ingredientes. Dentro de la familia de las frutas, es uno de los parientes más respetados y de mayor reputación. Está buenísimo, es dulce, alberga nutrientes variados, brinda una dosis extra de energía y otorga nutrientes valiosos para la salud.
9Cuidado con los siguientes aspectos
Al poseer hidratos de carbono (azúcares), tomarlo en exceso puede ocasionar que las dosis de azúcar en sangre se vean alteradas. Los diabéticos verán disparada su insulina. Por otro lado, las personas que presenten un cuadro de obesidad deben tomar plátanos con precaución. Tomarlo demasiado podría hacer que sigan subiendo de peso atentando contra su salud. En resumen, el banano tiene muchas ventajas, pero no conviene abusar. Como todo en la vida, debe tomarse con cabeza.
