Lo que solemos llamar epidemias de la vida moderna o de Occidente, aunque ya en gran parte del mundo la padecen como toda zona ya desarrollada, están siempre en boca de todos: estrés, cansancio crónico, sedentarismo o insomnio y dificultad al menos para conciliar el sueño. En muchas ocasiones una está relacionada con la otra. De cualquier forma, si hay algo vital para paliar el resto es dormir bien y hacerlo lo antes posible. Y la prestigiosa Universidad de Harvard parece haber encontrado la solución para quedarte dormido como si un hipnotizador obrara en ti.
2UNA EPIDEMIA AL LLEGAR LA NOCHE: NO QUEDARSE DORMIDO
Parece fácil. Estoy cansado, con estrés, harto de la jornada… Se supone que caeré rendido en la cama y me quedaré dormido casi al instante. Pues todo lo contrario: das y vueltas y vueltas en la cama y nada. Has probado todo lo que has leído: el vaso de leche caliente, el baño con agua templada, un poco de lectura relajante, un ambiente adecuado, sábanas cómodas… Nada funciona y tardas dos horas en conciliar el sueño o bien te pasas la noche despertándote o directamente con insomnio. Pues la Universidad de Harvard cree haber encontrado la solución.
