Lo que solemos llamar epidemias de la vida moderna o de Occidente, aunque ya en gran parte del mundo la padecen como toda zona ya desarrollada, están siempre en boca de todos: estrés, cansancio crónico, sedentarismo o insomnio y dificultad al menos para conciliar el sueño. En muchas ocasiones una está relacionada con la otra. De cualquier forma, si hay algo vital para paliar el resto es dormir bien y hacerlo lo antes posible. Y la prestigiosa Universidad de Harvard parece haber encontrado la solución para quedarte dormido como si un hipnotizador obrara en ti.
4LA SOLUCIÓN SENCILLA Y EFICAZ
No hacían falta fármacos ni grandes y complejas técnicas o pasos previos que requieran entrenamiento. La clave es otro elemento que también está de moda como solución a muchos problemas de estrés e incluso fisiológicos. De ello bien lo saben los orientales, que lo practican con asiduidad, así como los fanáticos de la meditación y del mindfullness. Hablamos de la respiración, la acción más vital entre todas, incluso por encima de dormir. Pues bien, la Universidad de Harvard indica cómo hacerla para quedarte dormido casi al instante.
