La concentración es muy importante en época de examenes o para llevar el trabajo al día. La rutina diaria puede afectar a la capacidad mental y esto hace que también baje el rendimiento.
Por este motivo, es importante conocer unos cuantos trucos perfectos para aumentarla al máximo. En este punto, la dieta, y en concreto vitaminas como la B12, tienen mucho que aportar.
¿Lo sabías? Descubre la forma más fácil de aumentar tu capacidad mental.
3La vitamina B6 es muy recomendable
La vitamina B6 juega un papel fundamental en varias reacciones químicas de gran importancia en la función cerebral, así como en el sistema nervioso. Si se tienen bajo niveles de esta vitamina, esto afecta a la capacidad mental, pues se tiene menos memoria. Con la vitamina B6 se mejora la agudeza mental y la puedes encontrar en alimentos como el pescado, los garbanzos o la carne de ave, entre otros.
