La concentración es muy importante en época de examenes o para llevar el trabajo al día. La rutina diaria puede afectar a la capacidad mental y esto hace que también baje el rendimiento.
Por este motivo, es importante conocer unos cuantos trucos perfectos para aumentarla al máximo. En este punto, la dieta, y en concreto vitaminas como la B12, tienen mucho que aportar.
¿Lo sabías? Descubre la forma más fácil de aumentar tu capacidad mental.
7Vitamina E, ayuda al sistema nervioso
La vitamina E, por su parte, ayuda a proteger el sistema nervioso. Cuando se consumen altas dosis de este tipo de vitamina se puede contribuir al restrado de la evolución del alzhéimer. En otras palabras, se trata de un elemento capaz de prevenir el deterioro cognitivo. Si buscas incrementar tu capacidad mental, algunas fuentes de vitamina E son las almendras, las manzanas o el aceite de oliva, entre otras.
