La concentración es muy importante en época de examenes o para llevar el trabajo al día. La rutina diaria puede afectar a la capacidad mental y esto hace que también baje el rendimiento.
Por este motivo, es importante conocer unos cuantos trucos perfectos para aumentarla al máximo. En este punto, la dieta, y en concreto vitaminas como la B12, tienen mucho que aportar.
¿Lo sabías? Descubre la forma más fácil de aumentar tu capacidad mental.
Omega 3 y zinc, dos elementos que aumentan la capacidad mental
Aunque el Omega 3 y el zinc no son vitaminas, también son elementos clave a la hora de mejorar la capacidad mental. En cuanto a los ácidos grasos Omega 3, son capaces de mejorar el funcionamiento del cerebro. Se encuentran en el pescado azul, en los frutos secos y en las semillas. Por otro lado, el zinc es capaz de proteger frente al daño oxidativo, siendo una ayuda para la función cognitiva. Algunos alimentos ricos en este mineral son las carnes rojas, el marisco, los lácteos o los frutos secos.
