En España, diversas regiones están en alerta debido a las altas temperaturas extremas, mientras que en Italia, el anticiclón africano Caronte ha generado una alerta roja en unas veinte ciudades, incluyendo Roma. En Grecia, los termómetros han alcanzado entre 36 y 40 grados acompañados de fuertes vientos que han desencadenado varios incendios cerca de Atenas y otras áreas del país. Por otro lado, en la vecina Albania, la capital ha registrado una temperatura de 40 grados en los pasados días.
8BUSCAR REFUGIOS FRESCOS
Durante las olas de calor es importante tomar precauciones para protegerse del calor extremo. Se aconseja beber mucha agua para mantenerse hidratado, así como darse duchas tibias en lugar de heladas para refrescar el cuerpo sin un cambio brusco de temperatura. Evitar el ejercicio intenso durante los momentos de mayor calor también es recomendable.
Además, abanicarse el rostro puede proporcionar un alivio momentáneo del calor, y vestirse adecuadamente con ropa ligera y de colores claros facilitará la transpiración y reducirá la absorción del calor. En situaciones de calor extremo, es esencial buscar un ambiente frío donde se pueda reducir artificialmente la temperatura corporal. Buscar refugio en lugares con aire acondicionado, ventiladores o sistemas de enfriamiento ayudará a mantenerse fresco y evitar la exposición prolongada al calor intenso.
