Actualmente, vivimos en un mundo muy exigente, al punto de entrenarnos al máximo para conseguir ciertos objetivos externamente. Esto, como consecuencia, puede ser peligroso si no manejamos adecuadamente nuestro estado físico.
Por lo tanto, a través de este artículo, buscaremos identificar algunos ejercicios de flexibilidad que nos ayudarán a mantener una buena movilidad y evitar lesiones físicas.
1¿CÓMO MANTENER UNA BUENA MOVILIDAD?
La primera pregunta que debemos hacernos es ¿qué queremos decir exactamente con movilidad? Es decir, la movilidad trata sobre el límite de movimiento alcanzable a través de cierto ángulo. Cuando tenemos buena movilidad, sabemos que podemos desplazarnos bien y sentirnos capaces de realizar los movimientos adecuados para nuestro cuerpo. La movilidad es también una gran parte de mejorar el rendimiento, ya que el cuerpo es más apto para una mayor capacidad derivada del entrenamiento y la mejora.
Es importante recordar que los ejercicios de movilidad tienen que ser hechos correctamente para maximizar nuestra capacidad y prevenir lesiones. Por ejemplo, si realizamos una extensión de cadera incorrectamente, no solo corremos el riesgo de lesiones, sino que también nos estamos perdiendo el verdadero propósito de los ejercicios. Por lo tanto, es importante que dediquemos un determinado tiempo al flujo de los ejercicios, sobre todo para aquellos que son inician, para obtener el máximo beneficio de la movilidad que obtendremos.
