Actualmente, vivimos en un mundo muy exigente, al punto de entrenarnos al máximo para conseguir ciertos objetivos externamente. Esto, como consecuencia, puede ser peligroso si no manejamos adecuadamente nuestro estado físico.
Por lo tanto, a través de este artículo, buscaremos identificar algunos ejercicios de flexibilidad que nos ayudarán a mantener una buena movilidad y evitar lesiones físicas.
3TERAPIA MIOFASCIAL
La terapia miofascial comienza con una evaluación del paciente para determinar cómo se encuentra el movimiento en cada segmento del cuerpo. Luego, se utilizan diferentes técnicas manuales para trabajar en esas áreas bloqueadas de forma segura y controlada. Esto incluye cosas como el masaje, los puntos de liberación, las técnicas de estiramiento, y mucho más.
El objetivo de la terapia miofascial es liberar el músculo-esquelético y, en última instancia, mejorar el movimiento. Esto se logra a través de la aplicación de presión a los tejidos bloqueados y a diferentes zonas puntuales. Adicionalmente, es una forma muy efectiva de aliviar el dolor, deshacerse de la rigidez y remover cualquier tensión muscular.
