Actualmente, vivimos en un mundo muy exigente, al punto de entrenarnos al máximo para conseguir ciertos objetivos externamente. Esto, como consecuencia, puede ser peligroso si no manejamos adecuadamente nuestro estado físico.
Por lo tanto, a través de este artículo, buscaremos identificar algunos ejercicios de flexibilidad que nos ayudarán a mantener una buena movilidad y evitar lesiones físicas.
5ESTIRAMIENTOS ACTIVOS CON EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Los estiramientos activos son una forma muy eficaz para mejorar nuestro rango de movimiento. Esta técnica consiste en el uso de los músculos antagonistas para relajar los músculos agonistas. Esta es una forma muy efectiva de relajación muscular, ya que ayuda a liberar la tensión y mejora el movimiento.
Los ejercicios de estiramiento activo son muy útiles para ganar movilidad y prevenir lesiones. Estos ejercicios son en su mayoría de bajo impacto, aunque pueden ser adaptados según las necesidades del usuario. También pueden usarse para mejorar la fuerza, la estabilidad y la forma.
