Con el final del verano llega la vuelta a la rutina. Para muchos, septiembre es un mes de comienzos y, por este motivo, sentirse bien con uno mismo se pone en primer lugar. Para ello, existen una gran cantidad de recetas que te harán la vuelta de vacaciones más sencilla.
Adelgazar es uno de los propósitos con cada comienzo y esto se puede conseguir a través de una dieta equilibrada, así como con la práctica de ejercicio de forma regular. Un menú semanal saludable puede ser la mejor forma de comenzar.
¿Te animas? Descubre cómo adelgazar con estas sencillas recetas ideadas por nutricionistas.
4Continúa con tu plan el miércoles ¡Ya casi lo tienes!
Ya casi has llegado a la mitad de la semana con estas deliciosas recetas. Recuerda que la constancia es clave para mantener un estilo de vida saludable, por lo que ve siguiendo el plan cada día mientras te diviertes comiendo de forma sana.
- Desayuno: rebanada de pan integral con 60 gramos de queso bajo en grasa. Un wiki y un café, puedes acompañarlo con leche desnatada.
- Media mañana: batido de fresa, naranja y granada.
- Comida: pechuga de pollo acompañada de setas y espinacas.
- Merienda: 30 gramos de queso bajo en grasa y dos rebanadas de pan de soja o una de pan integral.
- Cena: ensalada de tomate, mozzarella y albahaca con 100 gramos de jamón ibérico. Acompaña con té rojo.
