Con el final del verano llega la vuelta a la rutina. Para muchos, septiembre es un mes de comienzos y, por este motivo, sentirse bien con uno mismo se pone en primer lugar. Para ello, existen una gran cantidad de recetas que te harán la vuelta de vacaciones más sencilla.
Adelgazar es uno de los propósitos con cada comienzo y esto se puede conseguir a través de una dieta equilibrada, así como con la práctica de ejercicio de forma regular. Un menú semanal saludable puede ser la mejor forma de comenzar.
¿Te animas? Descubre cómo adelgazar con estas sencillas recetas ideadas por nutricionistas.
7Aprovecha el sábado para darte un capricho
El sábado te puedes dar un capricho, siguiendo la regla 80/20. Sin embargo, si deseas mantener tu alimentación como el resto de los días, las recetas que te proponemos también conseguirán encantarte este fin de semana.
- Desayuno: café con una rebanada de pan integral y 30 gramos de jamón cocido.
- Media mañana: 100 gramos de cerezas.
- Comida: salmón al grill con papillote de verduras.
- Merienda: té con leche de soja o denatada y naranja.
- Cena: caldo de verduras y espinacas con gambas salteadas.
