El ayuno intermitente es uno los hábitos alimenticios más extendidos del momento. Incluso se ha llegado a convertir en tendencia. No obstante, hay muchos mitos e informaciones sesgadas sobre este tema. ¿Es tan bueno como dicen? ¿Puede ser perjudicial para la salud? Si dejo pasar varias horas entre comida y comida, ¿puedo comer lo que quiera? A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber sobre este hábito.
3¿Hay una sola forma de hacer ayuno intermitente?
Hay diferentes formas de realizar ayuno intermitente, por lo que no es de extrañar que hayas visto por ahí diferentes propuestas, todas bajo el mismo nombre. Las opciones van a depender de tres cosas: la intensidad, la periodicidad y la duración. Algunos métodos requieren de un ayuno estricto mientras que otros dejan que durante ese tiempo la persona pueda tomar bebidas, infusiones, caldos o hasta algún alimento específico. Optando por un método u otro varía la periodicidad. Algunos se hacen de manera diaria, mientras que otros se hacen 3 días a la semana, por ejemplo. El número de horas de ayuno varía según un método u otro.
