El ayuno intermitente es uno los hábitos alimenticios más extendidos del momento. Incluso se ha llegado a convertir en tendencia. No obstante, hay muchos mitos e informaciones sesgadas sobre este tema. ¿Es tan bueno como dicen? ¿Puede ser perjudicial para la salud? Si dejo pasar varias horas entre comida y comida, ¿puedo comer lo que quiera? A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber sobre este hábito.
6¿Perderé peso si lo hago?
Que haya un periodo de ingesta y otro de ayuno no quiere que decir que en el tiempo de la comida se puede comer cualquier alimento. Respecto al sobrepeso y la obesidad, hay estudios clínicos que han determinado que una restricción de calorías diarias en una dieta hipocalórica convencional es tan efectiva como una restricción de calorías adquiriendo este hábito. Las investigaciones que se han hecho sobre esta práctica alimenticia recogen que en sí misma no tiene una influencia directa en la pérdida de peso. Para lograr este propósito se necesita, además, una reducción calórica.
