El ayuno intermitente es uno los hábitos alimenticios más extendidos del momento. Incluso se ha llegado a convertir en tendencia. No obstante, hay muchos mitos e informaciones sesgadas sobre este tema. ¿Es tan bueno como dicen? ¿Puede ser perjudicial para la salud? Si dejo pasar varias horas entre comida y comida, ¿puedo comer lo que quiera? A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber sobre este hábito.
7 No es una excusa para comer todo lo que queramos
En este contexto, es vital tener en cuenta que el periodo de ingesta no es una excusa para comer lo que queramos. Si lo que estamos buscando es mejorar la salud en ese tiempo se deben tomar alimentos sanos. Hay algunos aspectos sociales, culturales y emocionales que hay que contemplar de cara a la implementación de esta práctica. La dieta de las 5 comidas diarias está arraigada desde hace añares y es relativamente fácil de seguir. Es por eso que comenzar con este hábito puede hacerle ruido a más de uno “ya que va a interrumpir nuestros ritmos biológicos y esto puede causar irritabilidad, sensación de hambre, sueño… Por tanto, si lo que se busca es perder peso, tal vez sería mejor seguir una dieta baja en calorías y evitar esas sensaciones molestas”.
