La tensión alta, conocida como hipertensión arterial, se ha convertido en una de las afecciones que a más personas afecta a nivel mundial. En estas últimas décadas se ha intensificado debido, sobre todo, al estilo de vida que llevamos en la actualidad.
Aspectos como el sedentarismo, la alimentación rica en grasas o los problemas de salud mental, sobre todo el estrés, contribuyen a aumentar este fenómeno. Por este motivo, es necesario parar con esto y empezar a cuidarse cuanto antes.
¿Lo sabías? Descubre los remedios caseros que te ayudarán a controlar la tensión alta.
4Sigue una dieta apta para controlar la tensión
La alimentación resulta clave para mantener una buena salud. En este sentido, la dieta también está muy relacionada con los problemas de hipertensión. Una de las cosas que hay que tener en cuenta es que la sal, por ejemplo, es un elemento clave para el organismo. Sin embargo, consumirla en exceso puede causar problemas de tensión alta. Por ello, moderar el consumo de sal también es un remedio que debes implementar desde ya. Por su parte, el potasio actúa como un gran aliado, ya que combate los excesos de sodio. En este sentido, no dudes en incluir en tu dieta alimentos como el plátano, los vegetales, los lácteos o los frutos secos, entre otros.
