La tensión alta, conocida como hipertensión arterial, se ha convertido en una de las afecciones que a más personas afecta a nivel mundial. En estas últimas décadas se ha intensificado debido, sobre todo, al estilo de vida que llevamos en la actualidad.
Aspectos como el sedentarismo, la alimentación rica en grasas o los problemas de salud mental, sobre todo el estrés, contribuyen a aumentar este fenómeno. Por este motivo, es necesario parar con esto y empezar a cuidarse cuanto antes.
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5Ten cuidado con el estrés
La salud mental también es importante cuidarla para que tu organismo funcione siempre como es debido. En este sentido, cabe prestar especial atención al estrés. Se trata de uno de los problemas más habituales en la época que vivimos, pero no siempre se tiene en cuenta ni se le da la importancia que merece. En muchas ocasiones, se suele pasar por alto el estrés, incluso sabiendo que es un factor fundamental a la hora de padecer hipertenión. Por ello, debes centrarte en buscar maneras de gestionarlo para conseguir reducirlo. Esto lo puedes hacer con terapia o actividades relajantes, dependiendo de tus niveles personales.
