En la temporada de gripes y resfriados, es recomendable fortalecer el sistema inmunitario mediante la incorporación de nutrientes. Una opción saludable y natural para enriquecer tu alimentación es consumir caldos, licuados, batidos o zumos elaborados con frutas y verduras frescas. Estos son ricos en vitaminas y minerales esenciales que favorecen el óptimo funcionamiento de las defensas, brindándote una preparación efectiva contra gripes y resfriados.
Estos tentempiés bebibles no solo aportan nutrientes esenciales, sino que también desempeñan un papel crucial en mantener una adecuada hidratación, clave para combatir y recuperarse de catarros y gripes. La hidratación proporciona beneficios como prevenir la sequedad de las mucosas, aliviar la irritación, facilitar el riego sanguíneo, mejorar la digestión y regular la temperatura corporal.
2BATIDO DE HORTALIZAS Y VERDURAS
Experimenta con los licuados incorporando este nutritivo batido de verduras y hortalizas.
Ingredientes:
- 1 tomate
- ½ pimiento rojo
- 1 tallo de brócoli cocido
- 1 hoja de lechuga
- ½ diente de ajo
- Perejil
El tomate y el pimiento rojo aportan vitamina C y betacarotenos, fundamentales para la salud. Para intensificar el sabor, elige un tomate bien maduro, escáldalo y pélalo. Después, sazona con sal y pimienta al gusto, y añade un toque de aceite de oliva para enriquecer aún más la experiencia. ¡Disfruta de este batido que no solo es sabroso, sino también lleno de beneficios para tu salud y resulta muy reconfortante cuando se tiene gripe o resfriado!
