En la temporada de gripes y resfriados, es recomendable fortalecer el sistema inmunitario mediante la incorporación de nutrientes. Una opción saludable y natural para enriquecer tu alimentación es consumir caldos, licuados, batidos o zumos elaborados con frutas y verduras frescas. Estos son ricos en vitaminas y minerales esenciales que favorecen el óptimo funcionamiento de las defensas, brindándote una preparación efectiva contra gripes y resfriados.
Estos tentempiés bebibles no solo aportan nutrientes esenciales, sino que también desempeñan un papel crucial en mantener una adecuada hidratación, clave para combatir y recuperarse de catarros y gripes. La hidratación proporciona beneficios como prevenir la sequedad de las mucosas, aliviar la irritación, facilitar el riego sanguíneo, mejorar la digestión y regular la temperatura corporal.
3ZUMO DE NARANJA Y LIMÓN PARA PREVENIR LA
Incluye el zumo de naranja y limón en tu dieta durante todo el año para fortalecer tu protección contra infecciones.
Ingredientes:
- 2 naranjas
- ½ limón
- Germen de trigo (añade una cucharadita)
Este refrescante zumo no solo es delicioso, sino que también es una fuente rica en vitaminas, minerales y fitoquímicos que potencian tu sistema inmunitario. Para potenciar aún más sus beneficios, agrega una cucharadita de germen de trigo, que aporta vitamina E y diversos minerales. Así, al incorporar este nutritivo hábito a tu rutina, estarás proporcionando a tu cuerpo las herramientas necesarias para mantener una salud robusta a lo largo de todas las estaciones.
