En la temporada de gripes y resfriados, es recomendable fortalecer el sistema inmunitario mediante la incorporación de nutrientes. Una opción saludable y natural para enriquecer tu alimentación es consumir caldos, licuados, batidos o zumos elaborados con frutas y verduras frescas. Estos son ricos en vitaminas y minerales esenciales que favorecen el óptimo funcionamiento de las defensas, brindándote una preparación efectiva contra gripes y resfriados.
Estos tentempiés bebibles no solo aportan nutrientes esenciales, sino que también desempeñan un papel crucial en mantener una adecuada hidratación, clave para combatir y recuperarse de catarros y gripes. La hidratación proporciona beneficios como prevenir la sequedad de las mucosas, aliviar la irritación, facilitar el riego sanguíneo, mejorar la digestión y regular la temperatura corporal.
4BATIDO VERDE CON MANZANA Y KALE
Disfruta de este revitalizante batido verde con manzana y kale, una excelente fuente de nutrientes para potenciar tu sistema inmunitario.
Ingredientes:
- 1 puñado de hojas de kale
- 2 manzanas verdes
- 1 puñado de hojas de lechuga
- Medio pepino (opcional)
- Una pizca de jengibre en polvo
Las manzanas verdes aportan vitamina C, fortaleciendo el sistema inmunológico y favoreciendo una recuperación más rápida frente al resfriado. El kale y la lechuga, ricos en antioxidantes como las vitaminas A y K, contribuyen a mantener la salud celular. Además, el jengibre no solo agrega un toque de sabor, sino que también ayuda a aliviar los síntomas de las infecciones respiratorias y puede tener efectos antiinflamatorios. ¡Una combinación saludable y deliciosa para apoyar tu bienestar!
