El estrés es una de las grandes epidemias silenciosas de nuestro tiempo. En España, más de la mitad de la población admite sufrirlo de manera habitual, según el estudio internacional del Grupo AXA. Aunque muchas veces se asocia con cansancio, irritabilidad o falta de sueño, sus efectos van mucho más allá de la mente y también golpean al corazón. Así lo advierte José Abellán, cardiólogo, divulgador y conocido por su paso por la novena edición de ‘MasterChef’, quien ha convertido la lucha contra el estrés crónico en uno de los pilares de su mensaje como profesional de la salud.
Durante una conversación en el podcast ‘The Wild Project’ de Jordi Wild, Abellán explicó con claridad cómo el estrés actúa sobre nuestro organismo, elevando la presión arterial y desencadenando reacciones fisiológicas que, mantenidas en el tiempo, pueden volverse peligrosas. Lo que empezó siendo un mecanismo de defensa frente al peligro, se ha convertido en un enemigo constante para el cuerpo moderno, que vive en estado de alerta incluso sin un motivo físico que lo justifique.
2El estrés crónico es un enemigo invisible del corazón
El estrés, en su forma más persistente, no solo altera el estado de ánimo, sino que deja huellas profundas en el sistema cardiovascular. José Abellán insiste en que los picos de tensión emocional pueden convertirse en un factor de riesgo tan grave como el tabaco o la obesidad. Cuando la presión arterial se mantiene alta durante semanas o meses, el corazón trabaja más de lo debido, las arterias se endurecen y aumentan las probabilidades de sufrir un infarto.
Diagnosticar el estrés crónico no es sencillo, señala el especialista. No aparece en los análisis de sangre ni se mide con un tensiómetro, pero sus consecuencias se ven a diario en las consultas médicas. “Estoy convencido de que el estrés elevado y continuo es uno de los mayores factores de riesgo de nuestra sociedad”, asegura Abellán, recordando que la salud del corazón no solo depende de lo que comemos o del ejercicio que hacemos, sino también de la paz mental que mantenemos.
