En el mundo de la nutrición el objetivo principal es cuidar la dieta para poder gozar de una vida plena y saludable. Sin embargo, factores como el estrés y la rutina, son dos enemigos que te hacen subir de peso y acumular grasa en la zona abdominal. Incluso, no es tan difícil eliminar esos kilos de más antes de las festividades navideñas, porque todo recae en los hábitos y los alimentos que incluyes en tu menú.
Además, ¿quién te dijo que hacer dieta es aburrido?, aquí lo que importa es saber elegir qué alimentos te favorecen más. La nutricionista valenciana, Dra. Rebeca García, comparte desde sus redes sociales, los beneficios de incluir en la dieta las semillas de chía y otros alimentos que son clave para una nutrición completa y un estilo de vida más saludable.
1LA CHÍA TIENE SU PAPEL PROTAGÓNICO EN LA NUTRICIÓN
Los nutricionistas son fieles a recomendar alimentos que beneficien el organismo. En este sentido, la Dra. Rebeca García dice que las semillas de chía son muy nutritivas, ya que son ricas en proteínas, omega-3, calcio, magnesio, fibra, fósforo y zinc. Por lo que se convierten en una alternativa ideal para mejorar la salud cardiovascular y cerebral.
Además, incluir las semillas de chía en tu dieta te ayuda a regular la salud digestiva y a mantenerte más saciado entre las comidas. Son altas en proteína vegetal que promueve la reparación de los tejidos musculares, mientras que sus minerales y antioxidantes son vitales para combatir el daño celular y la inflamación causada por los radicales libres que consumes de los alimentos y productos procesados, cargados de azúcar refinado, saborizantes y aditivos.
