En el mundo de la nutrición el objetivo principal es cuidar la dieta para poder gozar de una vida plena y saludable. Sin embargo, factores como el estrés y la rutina, son dos enemigos que te hacen subir de peso y acumular grasa en la zona abdominal. Incluso, no es tan difícil eliminar esos kilos de más antes de las festividades navideñas, porque todo recae en los hábitos y los alimentos que incluyes en tu menú.
Además, ¿quién te dijo que hacer dieta es aburrido?, aquí lo que importa es saber elegir qué alimentos te favorecen más. La nutricionista valenciana, Dra. Rebeca García, comparte desde sus redes sociales, los beneficios de incluir en la dieta las semillas de chía y otros alimentos que son clave para una nutrición completa y un estilo de vida más saludable.
3IDEAS DE RECETAS CON LAS SEMILLAS DE CHÍA
La nutricionista García aparte de revelar todos los beneficios de las semillas de la chía, también ha compartido varias ideas para de recetas para integrarlas a tu dieta. Por ejemplo, puedes usarlas como acompañante en batidos, solo añade una cucharada de chía a tu batido antes de licuarlo, ¿el resultado?, bebidas más espesas que te mantienen sin antojos entre las comidas. Si deseas refrescarte de forma diferente, solo debes preparar agua de chía.
Para prepararla, solo agrega una o dos cucharadas de chía al agua natural o a una limonada, deja reposar durante unos minutos para que las semillas se puedan hidratar correctamente antes de beber. Por su parte, puedes añadirlas a cereales o al yogur, solo espolvorea directamente sobre tus preparaciones para un extra de fibra y proteína. Sin embargo, existen otros alimentos que los nutricionistas recomiendan incluir en la dieta y que podrás descubrir en el siguiente segmento si haces clic a «Continuar».
